Το δέρμα του μαστού και ο λιπώδης ιστός χάνουν την ελαστικότητά τους όχι μόνο με την ηλικία: μπορεί να υπάρχουν αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τη λήψη ορμονικών φαρμάκων, μετά από δραστική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους. Είναι δυνατόν να ανακτήσετε το χαμένο σχήμα ή να αυξήσετε τον όγκο του μαστού με τη βοήθεια εμφυτευμάτων, χειρουργικών ανελκυστήρων και ακόμη και υποδόριων ενέσεων. Ωστόσο, όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν παρενέργειες και πολλές αντενδείξεις. Για τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος του μαστού χωρίς κίνδυνο για την υγεία, οι γιατροί προτείνουν συνεδρίες ειδικού μασάζ.
Τα οφέλη των περιποιήσεων μασάζ
Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι αύξησης του μαστού είναι χειρουργικές επεμβάσεις, διόρθωση λέιζερ, ορμόνες και βιταμίνες. Οι ειδικές ασκήσεις και το μασάζ είναι επίσης αποτελεσματικές, αλλά έχουν λιγότερους περιορισμούς και περισσότερα οφέλη για ολόκληρο το σώμα.
Το μασάζ για βελτίωση της σταθερότητας και αύξηση του μεγέθους του μαστού έχει αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία 10-15 χρόνια, και υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό.
Είναι δυνατόν να μεγεθύνετε τα στήθη κάνοντας μασάζ: ναι, αλλά για αυτό πρέπει να είστε υπομονετικοί, να κάνετε δίαιτα και να ασκείστε τακτικά.
Το μασάζ της προτομής στο σπίτι είναι επίσης χρήσιμο επειδή:
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον ιστό του μαστού.
- Αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος του στήθους και του ντεκολτέ.
- Επεκτείνει το τριχοειδές δίκτυο.
- Εξαλείφει ραγάδες?
- Επιταχύνει την κίνηση της λέμφου.
- Επαναφέρει την ευαισθησία του μαστού μετά το θηλασμό.
- Χάρη στην άμεση επίδραση στο δέρμα και στα άκρα των νεύρων, το νευρικό σύστημα διεγείρεται.
- Η εμφάνιση του μαστού αλλάζει επίσης: γίνεται ελαστικό και τεντωμένο, η χαλάρωση μειώνεται και το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται.
Πριν κάνετε ένα μασάζ, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν μαστολόγο και να κάνετε υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας θα είναι μεγαλύτερο αν συνδυάσετε μασάζ με ντους με αντίθεση και ένα σύνολο ασκήσεων για αύξηση του μαστού.
Αντενδείξεις
Όπως κάθε άλλο μασάζ, αυτός ο τύπος επιρροής έχει οφέλη και βλάβη. Εάν υπάρχουν ίνωση ή κύστεις, όγκοι ή εξογκώματα, το μασάζ των μαστικών αδένων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξή τους. Ισχυρές και τραχιές κινήσεις μπορούν να παραμορφώσουν το δέρμα, να οδηγήσουν σε μώλωπες, πρήξιμο, μικροτραύμα και ραγάδες. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές και ομαλές, και εάν η πίεση γίνεται, τότε χωρίς πόνο.
Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις για μασάζ:
- Χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και του θυρεοειδούς αδένα στο οξύ στάδιο.
- Εργασμένη αναπνοή
- Παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος στον τομέα της επεξεργασίας.
- Ασθένειες ψυχρής φύσης.
- Φυσική αδυναμία
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, οι διαδικασίες μασάζ θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθούν. Και εάν εμφανιστούν δυσάρεστες ή επώδυνες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της έκθεσης, τότε το μασάζ σταματά.
Κανόνες μασάζ
Μόνο με μασάζ, η αύξηση του όγκου του μαστού είναι μια μακρά διαδικασία και η διάρκειά του εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος κάθε γυναίκας. Οι γιατροί συνιστούν τη συμπλήρωση της πρακτικής μασάζ με προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα:
- Μπαχαρικά (fenugreek, λυκίσκος, μάραθο);
- Σόγια;
- Βρώμη, κριθάρι, άγριο ρύζι
- Λαχανικά και φρούτα (δεν περιέχουν οιστρογόνα, αλλά σας επιτρέπουν να διατηρήσετε την ορμονική ισορροπία).
- Ξηροί καρποί, λινάρι, ελιές
- Αβοκάντο και μπανάνες
- Λιπαρά θαλασσινά ψάρια;
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Συμβουλές για το πώς να κάνετε σωστό μασάζ στο στήθος σας:
- Κάντε πιο κυκλικές κινήσεις προς την κατεύθυνση από την περιοχή της θηλής.
- Ο καλύτερος χρόνος για μια συνεδρία είναι μετά από ντους το βράδυ.
- Η διάρκεια των πρώτων διαδικασιών είναι περίπου 5 λεπτά, ο χρόνος αυξάνεται σταδιακά και φτάνει τα 20 λεπτά.
- Κάθε μάθημα διαρκεί όχι περισσότερο από 14 ημέρες και το διάλειμμα μεταξύ τους είναι από 3 έως 10 ημέρες.
Όταν κάνετε μασάζ στο στήθος, συνιστάται η χρήση πιστοποιημένων κρεμών ή αλοιφών για αύξηση του μαστού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια και κρέμες για τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου και του λαιμού: έλαιο σταφυλιού, αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας, λάδι shea, λάδι jojoba κ. λπ.
Τύποι μασάζ
Κλασική τεχνική
Ξεκινήστε με κυκλικές κινήσεις προς τα δεξιά. Εάν κάνετε μασάζ στην αντίθετη κατεύθυνση, μπορείτε να προκαλέσετε τέντωμα του επιθηλίου. Οι ελαφριές κινήσεις χωρίς πίεση, κατευθυνόμενες από τη θηλή, χρειάζονται περίπου 1-2 λεπτά. Το κυκλικό τρίψιμο γίνεται με τα δάχτυλα των δακτύλων: αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Όταν γίνει σωστά, το δέρμα μετατοπίζεται εύκολα χωρίς να τσαλακώνεται κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών.
Στη συνέχεια, το δέρμα τρίβεται ενεργά με την παλάμη ή τις γροθιές, μετακινώντας από το άνω στήθος προς τα κάτω. Αμέσως μετά από αυτά - πατώντας δόνηση. Είναι μια εναλλαγή πίεσης και απελευθέρωσης. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με απαλές κινήσεις.
Τεχνολογία κενού
Για να εκτελέσετε αυτό το μασάζ, χρειάζεστε μια ειδική συσκευή - μια αντλία κενού. Αυτό το αμερικανικό σχέδιο μοιάζει με σουτιέν σιλικόνης και αποτελείται από ένα ζευγάρι μαλακών ποτηριών. Τοποθετούνται στο στήθος και ο αέρας τροφοδοτείται μέσω των σωλήνων.
Η συσκευή διατίθεται σε δύο εκδόσεις: μηχανική και ηλεκτρική. Το πρώτο είναι κατάλληλο για οικιακή χρήση, το δεύτερο χρησιμοποιείται σε σαλόνια ομορφιάς και εξειδικευμένες κλινικές.
Το μασάζ κενού μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας συμβατικά μασάζ με μικρά εξαρτήματα, αλλά η αποτελεσματικότητά του θα είναι χαμηλότερη. Πρέπει να κάνετε μασάζ με κυκλική κίνηση από το εσωτερικό προς τα έξω και από τη θηλή στο λαιμό.
Το μασάζ υλικού αυξάνει τα στήθη διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή οιστρογόνων, καθώς και την άμεση έκθεση σε πεπιεσμένο αέρα στο δέρμα. Το μειονέκτημα αυτής της διαδικασίας: η ανάγκη τακτικών συνεδριών συντήρησης και η υψηλή πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων λόγω επιθετικών επιδράσεων στο δέρμα.
Τεχνική σημείου Shiatsu
Το ανατολίτικο μασάζ βασίζεται στην πίεση και την ενεργοποίηση των σημείων βελονισμού στο στήθος. Η συμπίεση πρέπει να εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: πατήστε, κρατήστε πατημένο για λίγα δευτερόλεπτα, απελευθερώστε αργά την πίεση. Επαναλάβετε έως και 10 φορές. Εάν τα σημεία είναι συμμετρικά, τότε είναι απαραίτητο να πατήσετε ταυτόχρονα.
Θέση σημείων:
- Κάτω από το λαιμό στο κανάλι ενέργειας των πνευμόνων.
- Μεταξύ του 2ου και του 3ου πλευρά, στο μεσημβρινό του στομάχου.
- Μεταξύ του 3ου και του 4ου πλευρού, στο μεσημβρινό του στομάχου, πάνω από τη θηλή.
- Στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης, στο πλάι του σώματος, κάτω από το 4ο πλευρό.
- Στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης, από το πλάι, στο επίπεδο της θηλής.
- Κάτω από 5 πλευρά, στην πλευρά της θηλής.
- Κάτω από 5 πλευρά, σύμφωνα με τη θηλή.
- Στο στήθος, κάτω από τα 4 πλευρά και κάτω από την κεντρική γραμμή του σώματος.
Ένα επιπλέον αποτέλεσμα του μασάζ: ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενεργοποίηση των διαδικασιών επισκευής των ιστών, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και βελτίωση της γενικής ευεξίας.
Τεχνική Ανατολικής Τσι
Το μασάζ Chi είναι επίσης επίδραση σε συγκεκριμένα σημεία. Ξεκινά με το ζέσταμα των χεριών με έντονο τρίψιμο. Κατά το τρίψιμο, είναι απαραίτητο να απεικονιστεί πώς τα χέρια γεμίζουν με ελαφριά και θερμή θεραπευτική ενέργεια. Τα δάχτυλα σε απόσταση μεταξύ τους τοποθετούνται στο στήθος και αρχίζουν να κάνουν μασάζ αργά σε κυκλική κίνηση.
Η τεχνική Chi βοηθά στην αύξηση της παραγωγής προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Ο αριθμός των επαναλήψεων των κινήσεων πρέπει να είναι πολλαπλάσιος των 36, αλλά όχι περισσότερο από 360 ανά συνεδρία. Μπορείτε να κάνετε 2 πρακτικές την ημέρα: πρωί και βράδυ.
Μασάζ στις θηλές
Αυτή η μέθοδος μασάζ σάς επιτρέπει να ενισχύσετε τον μυϊκό ιστό του στήθους, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και την κυκλοφορία του αίματος στους υποδόριους ιστούς. Η συνεδρία ξεκινά με ελαφρύ χαϊδεύοντας με τα δάχτυλά σας στο δέρμα γύρω από τις θηλές. Στη συνέχεια τρίβονται και ζυμώνεται με τα δάχτυλα. Δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η εμφάνιση του πόνου είναι απαράδεκτη.
Κάντε μασάζ με γάντια
Για μια συνεδρία σε φαρμακείο, πρέπει να αγοράσετε ένα γάντι μασάζ. Το υλικό επιλέγεται με βάση την ευαισθησία του δέρματος: μπορεί να είναι γάντι από βαμβακερό ή βαμβακερό ή από φυσικό λούφα. Το αποτέλεσμα του μασάζ είναι να αυξήσει τη ροή του αίματος και να καθαρίσει το δέρμα των νεκρών κυττάρων. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε ξηρό δέρμα από τη θηλή έως τις μασχάλες και από τις μασχάλες έως τις κολώνες. Χρόνος συνεδρίας - από 5 έως 10 λεπτά.
Τεχνολογία υγιεινής
Ο καλύτερος χρόνος για αυτό το μασάζ είναι μετά από βραδινό ντους. Το καθαρό και ξηρό δέρμα λιπαίνεται με φυσικό λάδι: ιπποφαές, καρύδα ή βερίκοκο. Η συνεδρία ξεκινά με απαλές πινελιές, μετά τις οποίες μεταβαίνουν σε κυκλικό τρίψιμο. Η κατεύθυνση της κίνησης των χεριών είναι από τις θηλές στην περιφέρεια. Η επόμενη πρακτική είναι οι δονητικές κινήσεις. Το ένα χέρι στηρίζει το στήθος από κάτω, το άλλο δημιουργεί έντονες δονήσεις κατά μήκος της επιφάνειας. Το ζύμωμα αντικαθίσταται από ελαφρύ μυρμήγκιασμα. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με βαθιές πινελιές.
Διορθωτικό μασάζ
Αυτή η πρακτική είναι αποτελεσματική για ραγάδες, χαλάρωση και ατέλειες του δέρματος. Πριν από τη συνεδρία, η περιοχή που πρέπει να επεξεργαστείτε πρέπει να λιπαίνεται γενναιόδωρα με κρέμα μαστού ή φυσικό λάδι μασάζ. Ξεκινήστε με κυκλικές έντονες κινήσεις δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Στη συνέχεια προχωρούν σε ενεργό χτύπημα με ανοιχτή παλάμη: από την περιοχή της θηλής προς τα πλάγια, πάνω και κάτω. Η συνεδρία τελειώνει με βαθιές και αργές κινήσεις με το ένα χέρι. Το δεύτερο στηρίζει το στήθος από κάτω.
Μασάζ με νερό
Υπάρχουν δύο τεχνικές μασάζ με νερό για την αύξηση του όγκου του μαστού και τη βελτίωση της κατάστασής του. Το πρώτο είναι η χρήση ενός πίδακα μέσης πίεσης, που κατευθύνεται σε κυκλική κίνηση από την περιοχή της θηλής. Για κάθε στήθος, ο χρόνος εργασίας είναι 2-4 λεπτά. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε μια διάχυτη ροή: επηρεάζει μια μεγάλη επιφάνεια του δέρματος, ενεργοποιεί τους μύες, αλλά δεν οδηγεί σε μώλωπες. Το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό. Εάν πραγματοποιείτε τακτικά τη διαδικασία, τότε οι πρώτες θετικές αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν μετά από 2 εβδομάδες.
Η δεύτερη τεχνική είναι ένα ντους αντίθεσης χωρίς απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία. Η ροή του νερού κατευθύνεται πρώτα στην περιοχή των ώμων πάνω από τον κορμό και στη συνέχεια κάτω στα πλευρά και το στήθος σε έναν κύκλο. Ο χρόνος επεξεργασίας είναι από 10 έως 15 λεπτά. Η διαδικασία τελειώνει πάντα με κρύο νερό και στη συνέχεια εφαρμόζεται μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα. Εάν η πρακτική διεξάγεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συνιστάται να διεξάγετε μια συνεδρία το πρωί και το βράδυ μετά το θηλασμό.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τις διαδικασίες μασάζ με την άσκηση. Η πιο απλή και πιο αποτελεσματική είναι η στάση προσευχής. Πραγματοποιείται από καθιστή θέση. Το πίσω μέρος είναι ίσιο, οι ωμοπλάτες ενώνονται. Διπλώστε τις παλάμες στο επίπεδο του στήθους έτσι ώστε τα δάχτυλα να δείχνουν προς τα πάνω. Διατηρήστε τους αγκώνες παράλληλα με το δάπεδο. Στη συνέχεια, τα χέρια τεντώνονται έτσι ώστε η βάση των παλάμων να πιέζεται μεταξύ τους με δύναμη. Αντέξτε από 5 έως 25 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση με μία προσέγγιση έως και 30 φορές. Την ίδια ημέρα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε 2-3 συνεδρίες.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η πρόθεση και η εμπιστοσύνη σε ένα θετικό αποτέλεσμα είναι σημαντική.
Η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και η αύξηση της αποτελεσματικότητας των θεραπειών μασάζ μπορούν να γίνουν με σωστή διατροφή, παρατεταμένο ύπνο, τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα και κολύμπι. Αξίζει επίσης να εξαιρέσετε τα ζεστά ντους και να σταματήσετε τα καυτά λουτρά: οδηγούν σε τέντωμα του δέρματος, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την εμφάνιση του μαστού.